Cibi salutari

come rafforzare il sistema immunitario

Cosa mangiare per rafforzare il sistema immunitario

Non sarebbe bello se mangiare un determinato cibo potesse magicamente proteggerti da tutti i cattivi insetti che galleggiano intorno? (Ancora meglio, se questo cibo magico fosse, diciamo, cioccolato?)Non è così semplice, ovviamente. Il lavaggio delle mani rimane la migliore difesa contro la raccolta di virus e anche il sonno è un componente cruciale di una …

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sale in una ciotola di legno

Riduzione di sale: tutto ciò che devi sapere

L'elevato consumo di sodio (> 2 grammi / giorno, equivalente a 5 g di sale / giorno) e l'assunzione insufficiente di potassio (inferiore a 3,5 grammi / giorno) contribuiscono all'ipertensione e aumentano il rischio di malattie cardiache e ictus. La principale fonte di sodio nella nostra dieta è il sale, sebbene possa provenire dal glutammato …

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dieta sana

I fondamentali della dieta sana: la guida che aspettavi

Una dieta sana aiuta a proteggere dalla malnutrizione in tutte le sue forme, nonché dalle malattie non trasmissibili (NCD), tra cui diabete, malattie cardiache, ictus e cancro. Una dieta non sana e la mancanza di attività fisica stanno portando rischi globali per la salute. Pratiche dietetiche sane iniziano presto nella vita - l'allattamento al seno …

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segreti di una dieta salutare

Come fare una dieta salutare: i segreti

Una dieta sana è essenziale per una buona salute e nutrizione. Ti protegge da molte malattie croniche non trasmissibili, come malattie cardiache, diabete e cancro. Mangiare una varietà di cibi e consumare meno sale, zuccheri e grassi trans saturi e prodotti industrialmente, sono essenziali per una dieta sana. Una dieta sana comprende una combinazione di …

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