Qual’è lo yogurt più salutare?

yogurt salutare

Qual’è lo yogurt più salutare?

Sai scegliere lo yogurt con meno grassi sayuti? Sai scegliere lo yogurt più salutare?
Questa piccola guida ti aiuterà a capire meglio

Lo yogurt greco sta godendo di enorme popolarità in questo momento, ma voglio esortarti a essere sicuro e leggere l’etichetta con le informazioni nutrizionali sulle marche di yogurt greco che non hai mai provato prima. Potresti essere sorpreso di scoprire che lo yogurt greco che hai acquistato nel negozio contiene 250 calorie, 14 grammi di grassi e 9 grammi di grassi saturi per porzione da 6 once.Come faccio a sapere che può succedere? Perché è successo a me. Ero in una catena di supermercati in cui normalmente non faccio acquisti e ho afferrato il marchio The Greek Gods di yogurt greco tradizionale. Cosa posso dire; Ho bisogno di occhiali per leggere la stampa fine.

Qui ci sono due marchi che sono incredibilmente ricchi di grassi e grassi saturi:

            The Greek Gods Greek Yogurt (aroma di miele)

Questo yogurt contiene latte di grado A pastorizzato, panna, zucchero di canna puro, miele, pectina e colture attive.

  • 250 calorie
  • 6 g di proteine ​​
  • 23 g di carboidrati
  • 14 grammi di grassi
  • 9 grammi di grassi saturi
  • 40 mg di colesterolo

 

            Yogurt stile greco del commerciante Joe (aroma di miele)

Questo yogurt contiene latte di grado A pastorizzato, panna, latte senza grassi, una miscela di miele e miele greci importati, culture vive e attive.

  • 300 calorie
  • 10 g di proteine ​​
  • 29 g di carboidrati
  • 14 g di grassi
  • 13 g di grassi saturi
  • 80 mg di colesterolo

Da nove a tredici grammi di grassi saturi e da 250 a 300 calorie è molto diverso dallo yogurt greco senza grassi che di solito porto a casa. Gli yogurt greci senza grassi non hanno solo zero grammi di grassi saturi, ma hanno anche il doppio delle proteine!

Ecco alcuni dei marchi non grassi presenti nella maggior parte dei supermercati (con non più di 22 grammi di carboidrati per porzione da 6 once):

 

    Yoplait Greek 2x Protein (aroma di miele alla vaniglia)

  • 150 calorie
  • 14 g di proteine ​​
  • 22 g di carboidrati
  • 0 grammi di grassi
  • 0 grammi di grassi saturi
  • 10 mg di colesterolo

 

Chobani Yogurt greco senza grassi (miele)

  • 150 calorie
  • 16 g di proteine ​​
  • 20 g di carboidrati
  • 0 g di grassi
  • 0 g di grassi saturi
  • 0 mg di colesterolo

            Dannon Greek Yogurt (vaniglia) 110 calorie

  • 12 g di proteine ​​
  • 17 g di carboidrati
  • 0 g di grassi
  • 0 g di grassi saturi
  • 10 mg di colesterolo

 

  Stonyfield Organic Oikos Greek Yogurt (vaniglia)

  • 110 calorie
  • 15 g di proteine ​​
  • 12 g di carboidrati
  • 0 g di grassi
  • 0 g di grassi saturi
  • 0 mg di colesterolo
 
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