Sai scegliere lo yogurt con meno grassi sayuti? Sai scegliere lo yogurt più salutare?
Questa piccola guida ti aiuterà a capire meglio
Qui ci sono due marchi che sono incredibilmente ricchi di grassi e grassi saturi:
The Greek Gods Greek Yogurt (aroma di miele)
Questo yogurt contiene latte di grado A pastorizzato, panna, zucchero di canna puro, miele, pectina e colture attive.
- 250 calorie
- 6 g di proteine
- 23 g di carboidrati
- 14 grammi di grassi
- 9 grammi di grassi saturi
- 40 mg di colesterolo
Yogurt stile greco del commerciante Joe (aroma di miele)
Questo yogurt contiene latte di grado A pastorizzato, panna, latte senza grassi, una miscela di miele e miele greci importati, culture vive e attive.
- 300 calorie
- 10 g di proteine
- 29 g di carboidrati
- 14 g di grassi
- 13 g di grassi saturi
- 80 mg di colesterolo
Da nove a tredici grammi di grassi saturi e da 250 a 300 calorie è molto diverso dallo yogurt greco senza grassi che di solito porto a casa. Gli yogurt greci senza grassi non hanno solo zero grammi di grassi saturi, ma hanno anche il doppio delle proteine!
Ecco alcuni dei marchi non grassi presenti nella maggior parte dei supermercati (con non più di 22 grammi di carboidrati per porzione da 6 once):
Yoplait Greek 2x Protein (aroma di miele alla vaniglia)
- 150 calorie
- 14 g di proteine
- 22 g di carboidrati
- 0 grammi di grassi
- 0 grammi di grassi saturi
- 10 mg di colesterolo
Chobani Yogurt greco senza grassi (miele)
- 150 calorie
- 16 g di proteine
- 20 g di carboidrati
- 0 g di grassi
- 0 g di grassi saturi
- 0 mg di colesterolo
Dannon Greek Yogurt (vaniglia) 110 calorie
- 12 g di proteine
- 17 g di carboidrati
- 0 g di grassi
- 0 g di grassi saturi
- 10 mg di colesterolo
Stonyfield Organic Oikos Greek Yogurt (vaniglia)
- 110 calorie
- 15 g di proteine
- 12 g di carboidrati
- 0 g di grassi
- 0 g di grassi saturi
- 0 mg di colesterolo