La Grecia è il paese più meridionale della penisola balcanica, la regione che comprende al nord Albania, Macedonia e Bulgaria.Ha una superficie totale di 131.940 chilometri quadrati.
Circa un quinto dell’area è composto da oltre 1.400 isole nei mari Ionio ed Egeo.
Circa i quattro quinti della Grecia sono montagnosi, compresa la maggior parte delle isole.
Arance, olive, datteri, mandorle, melograni, fichi, uva, tabacco, cotone e riso abbondano nelle aree di bassa quota, principalmente a est.
Tra i principali problemi ambientali della Grecia ci sono lo smog industriale e i gas di scarico delle automobili nell’area intorno alla capitale, Atene.
Lo smog invia regolarmente greci in ospedale con disturbi respiratori e cardiaci.
Le tradizioni culinarie greche risalgono a migliaia di anni fa.
I greci oggi mangiano alcuni degli stessi piatti che i loro antenati hanno fatto in tempi antichi. Questi includono dolmades (foglie di vite ripiene) e molti degli stessi frutti, verdure e prodotti a base di cereali.
Sì pensa che un greco, Archestratus, abbia scritto il primo libro di cucina nel 350 aC.
La dieta greca è stata influenzata dalle tradizioni dell’Oriente e dell’Occidente. Nell’antichità, i persiani introducevano cibi mediorientali, come yogurt, riso e dolci a base di noci, miele e semi di sesamo.
Nel 197 A.C., quando Roma invase la Grecia, i Romani portarono con sé cibi tipici in Italia oggi, tra cui pasta e salse.
Le influenze arabe hanno lasciato il segno nella parte meridionale della Grecia.
Spezie come cumino, cannella, pimento e chiodi di garofano svolgono un ruolo preminente nella dieta di queste regioni.
I turchi introdussero il caffè.
La frutta e la verdura fresche svolgono un ruolo importante nella dieta greca.
Con la sua lunga costa, la Grecia si basa anche su pesce e frutti di mare.
La carne tende a svolgere un ruolo meno importante.
È spesso usata come contorno invece che come piatto principale.
Le isole e le zone costiere della Grecia preferiscono piatti più leggeri che contengono verdure o frutti di mare.
Al contrario, le regioni interne utilizzano più carne e formaggio nella loro cucina.
I greci mangiano pane, cereali, patate, riso e pasta quasi ogni giorno.
I punti principali della dieta greca comprendono olive (e olio d’oliva), melanzane, cetrioli, pomodori, spinaci, lenticchie e altri tipi di fagioli, limoni, noci, miele, yogurt, formaggio feta, uova, pesce, pollo e agnello.
I seguenti sono alcuni dei piatti greci più famosi:
- dolmades, (foglie di vite ripiene); una zuppa di uovo e limone chiamata avgolemono; crostate di carne, spinaci e formaggio
- moussaka (un piatto a base di carne e melanzane)
- souvlaki (agnello allo spiedo)
- baklava (pasta secca e miele avvolta in strati di pasta sottile chiamata phyllo).
La bevanda nazionale della Grecia è il caffè turco forte, che viene servito in piccole tazze. Altre bevande includono l’ouzo, una bevanda alcolica aromatizzata all’anice e un vino popolare chiamato retsina.
La Grecia è un paese cristiano per lo più ortodosso, e molti greci osservano i giorni sacri per la loro fede.
In questi giorni, non mangiano né carne né cibo.
Ci sono regole dietetiche severe per la Quaresima e la Settimana Santa (la settimana prima di Pasqua).
Durante la settimana santa e il mercoledì e il venerdì di quaresima sono vietati carne, pesce, uova e latticini.
I greci osservano le feste e anche i digiuni.
Un tacchino arrosto e farcito viene consumato per Natale e un agnello o capra, arrosto intero, viene servito per la cena di Pasqua.
Una zuppa chiamata mayeritsa, fatta con parti di agnello, viene consumata principalmente durante queste feste religiose.
Molte torte tradizionali sono servite sia per Natale che per Pasqua.
Questi includono biscotti a base di miele chiamati finikia e biscotti a forma di torta di pasta frolla chiamati kourabiethes.
C’è anche una torta speciale di Capodanno chiamata vasilopitta.
Prima di Pasqua, le uova sode vengono dipinte di rosso vivo e lucidate con olio d’oliva.
Il Venerdì Santo viene cotto un pane speciale chiamato lambropsoma.
La domenica di Pasqua, i membri della famiglia si scambiano le uova come augurio di buona fortuna nel prosieguo dell’anno.
I greci sono noti per non fare grandi colazioni.
I cibi tipici della colazione includono pane, formaggio, frutta fresca e, per gli adulti, caffè. Nelle zone rurali, il pasto principale della giornata viene consumato intorno all’01: 00 o alle 2 del pomeriggio al quale segue un periodo di riposo consentendo alle persone di rimanere a casa durante la parte più calda della giornata. Infatti scuole, aziende e attività commerciali rimangono chiuse.
Nelle città, tuttavia, molte persone non hanno il tempo di andare a casa per un pranzo abbondante e mangiano un pasto leggero a mezzogiorno e fare una cena molto più sostanziosa.
Nel tardo pomeriggio, molti greci si aiutano con spuntini leggeri chiamati mezethes.
Questi possono consistere in pane, verdure fresche, formaggio, olive, salse o zuppe. Talvolta Mezethes è servito come aperitivo all’inizio di un grande pasto.
Come molti altri europei, i greci mangiano la loro cena tardi, a volte anche alle 22.00.
Il dessert più comune in Grecia è la frutta fresca, ma i greci amano anche mangiare dolci, come spuntino.
I greci sono noti per la loro ospitalità.
Un’offerta tradizionale per gli ospiti è il glyko, una densa marmellata fatta con frutta o verdura come pomodoro o melanzana.
Viene servito con acqua ghiacciata e caffè.
Poiché è caldo e soleggiato in Grecia per gran parte dell’anno, mangiare all’aperto è molto frequente
La Grecia ha un’abbondanza di erbe autoctone, tra cui timo, basilico, origano, rosmarino e salvia e frutta, come nettarine, arance, pesche e mele.
Molti contadini greci coltivano e fanno pascolare pecore o capre.
I pesci (che forniscono proteine) e altri frutti di mare sono abbondanti, poiché quattro mari circondano la penisola della Grecia.
Molti greci hanno un’alimentazione adeguata, tuttavia, c’è un numero crescente di bambini senzatetto che vivono e lavorano nelle strade.
Le leggi per proteggere queste figure sono in vigore, ma applicate in modo non uniforme.
Ricetta Avgolemono (zuppa uovo-limone)
Procedura
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- In una pentola capiente, portare a ebollizione il brodo a fuoco medio-alto aggiungere sale.
- Aggiungere il riso, coprire e far cuocere a fuoco lento per 20 minuti. Togliere dal fuoco.
- In una terrina, sbatti bene le uova.
- Aggiungere il succo di limone alle uova mescolando costantemente.
- Versare lentamente 1½ tazze di brodo di pollo caldo nella miscela di uovo e limone, mescolando continuamente.
- Aggiungere la miscela di uova al resto della miscela di brodo e riso.
- Continua a mescolare. Riscaldare a fuoco basso senza far bollire.
- Servire con pane pita tostato.
- Servi 8 porzioni.
Ricetta Moussaka (agnello-melanzane in casseruola)
Gli ingredienti necessari
- 2 melanzane medie, tagliate a fettine sottili
- 3 cucchiai di olio d’oliva
- 2 cipolla media, tagliate a dadini
- 2 peperoni verdi, seminato e tagliato a cubetti
- 4 spicchi d’aglio, tritato
- 1½ libbre di agnello o manzo macinato
- 2 cucchiaini di paprika
- ½ cucchiaino di pepe nero
- ¼ cucchiaino sale
- ½ cucchiaino di cannella
- ¾ tazza di yogurt bianco
- 4 tuorli
- 1 cucchiaio di farina
Procedura
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- In una padella capiente, scaldare l’olio d’oliva e rosolare cipolla, peperoni e aglio.
- Aggiungere la carne macinata, la paprika, il pepe, il sale e la cannella.
- Quando la carne viene sbriciolata e cotta, mettila in una ciotola e mettila da parte.
- Rosolare le fette di melanzana nella padella, aggiungendo altro olio se necessario.
- Marrone su entrambi i lati, rimuovere e mettere da parte.
- In una grande casseruola, strati alternati di melanzane e la miscela di carne.
- Preriscaldare il forno a 180 ° C.
- Posizionare la copertina o il foglio di alluminio sul piatto. Cuocere per 45 minuti.
- In una terrina, sbatti insieme lo yogurt, i tuorli e la farina. Togliere la casseruola dal forno e rimuovere il coperchio.
- Stendere la miscela di yogurt sopra la moussaka.
- Riporre la casseruola scoperta nel forno e cuocere per 15 minuti. Servire caldo.
- Servi da 6 a 8 porzioni.
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Ricetta Arni Souvlakia (Agnello su spiedini)
Procedura
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- Misurare olio d’oliva, succo di limone, sale e pepe in un grande , piatto piatto.
- Aggiungere l’agnello o il manzo e mescolare per rivestire bene i pezzi.
- Coprire il piatto con la pellicola trasparente e lasciare riposare in frigorifero per almeno 30 minuti
- Spara i cubetti di carne su 4 lunghi spiedini di metallo
- Preriscaldate il grill o il grill a gas.
- Metti gli spiedini in una padella per cottura alla griglia.
Se si utilizza la griglia, posizionare il rack del forno a circa 15 cm dalla fiamma. - Cuocere la carne alla griglia per 10 minuti, quindi girare gli spiedini e cuocere ancora per 10 minuti.
- Togliere la carne dagli spiedini con una forchetta e servire con spicchi di limone.
- Servire con riso bianco, accompagnato da spicchi di limone.
- Servi in 4 porzioni.
Ricetta Lambropsoma (pane greco di Pasqua)
Procedura
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- Scongelare l’impasto del pane secondo le indicazioni sulla confezione, ma non lasciare alzare.
- Mettere i pani scongelati sulla superficie di lavoro infarinata.
- Con le mani pulite, allungare ogni pagnotta in una corda lunga circa 60 cm.
- Tenere insieme entrambe le corde di impasto ad un’estremità e ruotarle l’una attorno all’altra in un’unica fune spessa.
- Sul foglio di cottura unto o antiaderente, fare un cerchio fuori dalla corda arrotolata di pasta.
- Spennellate leggermente le estremità con acqua, stringetele insieme e infilatele sotto la bobina.
- Preriscaldare il forno a 180° C.
- Spaziate le uova in modo uniforme tra le bobine di pasta, infilandole in profondità (ma ancora visibili) in modo che non vengano espulse quando l’impasto sale.
- Coprire con l’asciugamano e sistemare in un luogo caldo fino a quando il pane non raddoppia (circa 1 ora).
- Spennellare il pane con la glassa all’uovo.
- Cuocere in forno per circa 1 ora, o fino a doratura.
- Togliere il pane dal forno e metterlo sulla griglia per raffreddare.
- Per mangiare, affettare o rompere pezzi di pane.
- Le uova possono essere sbucciate e mangiate.
Ricetta Melopitta (Honey Pie)
Gli ingredienti necessari
- 2 tazze di ricotta
- ½ tazza di crema di formaggio, a temperatura ambiente
- ½ tazza di zucchero
- 1 tazza di miele
- 4 uova, leggermente sbattuto
- 1 cucchiaino di estratto di mandorle
- ½ tazza di mandorle tritate grossolanamente
- Crosta di torta (per coprire solo il fondo di la padella),congelata o preparata cannella
Procedura
- Preriscaldare il forno a 180 ° C.
- In una grande ciotola di mescolanza, mescola la ricotta, il formaggio cremoso e lo zucchero fino ad amalgamare bene.
- Mescolando costantemente, aggiungi miele, uova e estratto di mandorle.
- Aggiungere i dadi e mescolare.
- Versare il composto in crosta di torta e cuocere in forno per circa 45 minuti, fino a quando la crosta è dorata e la torta è soda.
- Cospargere con cannella.
- Raffreddare a temperatura ambiente e servire in piccoli spicchi.
- Servi da 10 a 12 porzioni.
Ricetta Kourabiethes (biscotti al burro)
Procedura
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- Preriscaldare il forno a 180 ° C.
- In una piccola ciotola, unire la farina, il lievito e il sale.
- Sbattere il burro, lo zucchero e l’uovo in una grande ciotola fino a quando saranno leggeri e spumosi.
- Aggiungere la miscela di farina al composto di burro e mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo.
- Aggiungere estratti di vaniglia e mandorle e mescolare bene.
- Con le tue mani, forma l’impasto in palline, mezzelune o forme a S.
- Metti i biscotti a 2 pollici di distanza sul foglio di biscotti.
- Metti la griglia del forno centrale e inforna da 15 a 18 minuti, o fino a quando non diventa quasi marrone attorno ai bordi.
- Rimuovere i biscotti dalla teglia e raffreddare su griglia o carta per 5 minuti.
- Cospargere con zucchero a velo.
- Fa circa 24 biscotti.
- Agnello arrosto condito con erbe
- Mayeritsa (zuppa di Pasqua con carne di agnello e ossa e verdure)
- Lambropsoma (pane di Pasqua)
- Riso o orzo (una pasta a forma di riso)
- Insalata
- Baklava
Ricetta Tzatziki (salsa al cetriolo e yogurt)
Ricetta Insalata greca
Gli ingredienti necessari
- ½ fetta di lattuga iceburg, strappata a mano in piccoli pezzi
- 1 spicchio d’aglio, tritato finemente
- 1 cetriolo, sbucciato e affettato sottile
- 1 cipolla, affettato sottilmente
- 2 peperoni verdi o rossi, tagliati sottili a rondelle
- 1 tazza olive greche, snocciolate
- 2 pomodori, tagliati a quarti, o circa 10 pomodori ciliegia
- 100 grammi di formaggio feta sbriciolato
Condire insalata greca
Ricetta Patate Fourno Riganates (Patate al forno con origano)
Procedura
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- Lasciare le patate sotto l’acqua corrente fredda.
- Mettere in una casseruola grande e pesante con acqua a sufficienza per coprire completamente le patate.
- Lessare le patate a fuoco medio da 20 a 25 minuti, o fino a quando sono abbastanza morbide ma non molli.
- Scolare in un colino, raffreddare a temperatura ambiente, quindi sbucciare.
- Preriscaldare il forno a 180° C.
- Tagliare le patate a fette spesse circa 50 cm e metterle in una pirofila
- Versare l’olio d’oliva sulle patate.
- Aggiungere succo di limone, origano e sale.
- Mescolare molto delicatamente per evitare che le fette di patate si spezzino.
- Cuocere scoperto per 20 minuti.
- Servi da 4 a 6 porzioni.
Ricetta Frouta Ke Yaourti (insalata di frutta)
